ไอโอดีน คือ แร่ธาตุที่เกิดขึ้นเองในธรรมชาติ พบมากในดินที่ราบลุ่มปากแม่น้ำและในทะเล ซึ่งพบมากในสัตว์ทะเลและพืชทะเล เช่น ปลา กุ้ง หอย ปู และสาหร่ายทะเล

แถมไอโอดีนช่วยสร้างไทรอยด์ฮอร์โมน ซึ่งมีหน้าที่ในการควบคุมการเผาผลาญอาหารในร่างกาย ที่สำคัญช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของสมองและอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย

ประโยชน์ของไอโอดีน

1.พัฒนาสมอง ควบคุมระบบประสาท ทำให้อ่านเขียนไวขึ้น

2.ควบคุมน้ำหนักตัว เผาผลาญไขมันส่วนเกิน

3.ส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย

4.ทำให้ร่างกายมีพลัง เพิ่มความกระตือรือร้น

5.บำรุงเส้นผม เล็บ ผิวพรรณและฟันให้แข็งแรง

6.กระตุ้นการทำงานของหัวใจให้ดีขึ้น

7.กระตุ้นให้มีการหลั่งน้ำนมของมารดามากขึ้น

8.ป้องกันไม่ให้เด็กพิการ หญิงแท้งบุตรง่ายและเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย

9.ช่วยการขับถ่ายปัสสาวะ ควบคุมการกระจายตัวของน้ำในร่างกาย

ร่างกายต้องการไอโอดีนทุกวัน แม้ต้องการปริมาณน้อย แต่ก็ขาดไม่ได้

 

ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย

อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรานะคะ