6 วิธีป้องกันตนเอง จากภัยร้ายรังสียูวีในช่วงฤดูร้อน 

  • 14 พฤษภาคม 2567

❝6 วิธีป้องกันตนเอง❞ ☀️ จากภัยร้ายรังสียูวีในช่วงฤดูร้อน 🔥


🔸ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการ อุณหภูมิสูงถึง 41 องศาเซลเซียส ในบางพื้นที่ส่งผลให้เกิดภาวะเจ็บป่วยทั้งโรคที่มาจากความรัอน โรคที่เกิดจากอาหารและน้ำเป็นสื่อ รวมทั้งภัยเงียบที่แฝงตัวมากับแสงแดด 🌅 นั่นคือ รังสียูวี หรือ รังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet) หากไม่มีการป้องกันตนเองจากรังสียูวี จะทำให้เกิดผลระยะยาวต่อสุขภาพร่างกาย

📑 สำหรับผลกระทบทางสุขภาพจากภัยร้ายรังสียูวีทั้ง 2 ชนิด คือ

🔸 1. รังสียูวีเอ (UVA)
สามารถทะลุผ่านผิวหนังกำพร้าและชั้นหนังแท้ สร้างความเสียหายกับเซลล์ ผิวหนังเกิดรอยเหี่ยวย่น สีผิวตล้ำเข้ม เป็นฝ้า กระ
🔸 2. รังสียูวีบี (UVB)
ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื่น มีการระคายเคือง เช่น แสบผิว ผิวหนังร้อนแดง เป็นผื่น และไหม้

📑 การป้องกันและลดความเสี่ยงจากรังสียูวีด้วยตนเอง ทำได้ดังนี้

🔸 1. หลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านในช่วงที่มีแสงแดดจัด หรือ กำหนดระยะเวลาการสัมผัสแดดไม่ให้นานเกินไป
🔸 2. สวมเสื้อผ้าแขนยาว กางเกงขายาว หรือ พกร่มติดตัว เพื่อป้องกันรังสียูวีทะลุสู่ผิวหนังโดยตรง
🔸 3. เลือกใช้สารกันแดดที่ป้องกันรังสียูวีเอ และ ยูวีบีได้ เลือกใช้แบบครีม น้ำ หรือ สเปรย์ ก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง
🔸 4. หลีกเลี่ยงการรับประทานยา หรือ ใช้สารทาผิวที่มีความไวรับต่อแสงแดด เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวมีความไวต่อแสง ส่งผลให้ผิวหนังรับรังสียูวีได้มากกว่าปกติ
🔸 5. เลือกใช้ฟิล์มกรองแสงติดกระจกทั้งในรถยนต์ หรือ ในบ้าน เพื่อป้องกันรังสียูวีที่ก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ
🔸 6. ดูแลและเฝ้าระวังสุขภาพกลุ่มเสี่ยง กลุ่มเปราะบาง เช่น ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ เด็กเล็ก ผู้ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง เป็นต้น

🌞 ยิ่งฤดูร้อนปีนี้ ร้อนกว่าทุกครั้งที่ผ่านมา อยากให้ทุกท่านดูแลเอาใจใส่ตัวเองเป็นพิเศษ ดื่มน้ำสะอาดช่วยระหว่างวันเยอะ ๆ นะคะ 💖 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย

📌อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรานะคะ

 

#สาระสุขภาพ #แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #ผู้สูงอายุ

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH