นอกจากการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจแล้ว อาหาร การกินก็เป็นเรื่องที่สำคัญตีคู่กันมา เพราะการกินที่ถูกหลักอนามัยและสารอาหารครบถ้วน จะเป็นตัวช่วยในการเสริมความแข็งแรงของร่างกายจากภายในสู่ภายนอกเช่นกัน

กรมอนามัย ขอแนะนำ อาหาร 6 ชนิด ที่มีส่วนช่วยเสริมสุขภาพเพื่อเพิ่มโอกาสให้กับร่างกายได้แข็งแรงขึ้นเตรียมพร้อมสำหรับคุณผู้หญิงที่ต้องการมีบุตร ได้แก่ ไข่ ปลา ผักใบเขียว ธัญะพืชกับถั่ว และ นม แต่เมื่อกินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ก็อย่าละทิ้งการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งยิ่งขึ้นด้วยนะ

ข้อมูลโดย : สำนักโภชนาการ