ออกพรรษานี้ ตักบาตรอย่างไร พระสงฆ์สุขภาพดี

เลือก : ข้าวกล้อง ปลา ตับ ผัก ผลไม้
ลดเลี่ยง : ลดหวาน ลดมัน ลดเค็ม
ประกอบอาหารด้วยการ นึ่ง ต้ม อบ ลวก ย่าง

#วัยทำงาน #ผู้สูงอายุ #โภชนาการ