10 กิจกรรมทางกาย ส่งเสริมเด็กและเยาวชน เติบโตสมวัย ป้องกันโรค NCDs

  ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
  เต้นแอโรบิก
  วิ่ง
  ดันพื้น
  ปั่นจักรยาน
  ซิทอัพ
  กระโดดตบ
  กระโดดเชือก
  ทำงานบ้าน
  งานสวน
เด็กและเยาวชน (อายุ6-1 7ปี) ควรมีกิจกรรมทางกายในระดับป่านกลางถึงหนักหรือจนรู้สึกเหนื่อย เฉลี่ยอย่างน้อยวันละ 60 นาที ทุกวัน จะช่วยพัฒนาระบบกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ หัวใจ ปอด ให้แข็งแรง