ชวนแม่ กินอาหารบำรุงสมอง ลดเสี่ยงโรคสมองเสื่อม

✅กินผักให้มาก
✅กินผลไม้เป็นประจำ
✅กินธัญพืชไม่ขัดสี
✅กินถั่วเปลือกแข็ง และถั่วเมล็ดแห้ง
✅กินโปรตีน
✅ใช้น้ำมันดี

#โภชนาการ