5 เทคนิค การป้องกันตัวเอง จากความร้อน

ดื่มน้ำบ่อยๆ
เลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งช่วง 11.00 – 15.00 น.
สวมเสื้อสีอ่อน เมื่อต้องไปกลางแจ้ง สวมหมวก แว่นกันแดด และทาครีมกันแดด SPF 15 ขึ้นไป
เลี่ยงแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ น้ำอัดลม น้ำหวาน
หมั่นสังเกตอาการเสี่ยงฮีทสโตรก

กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังโรคที่เกิดจากความร้อน : เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ ผู้ที่มีโรคประจำตัว ผู้มีภาวะอ้วน รวมถึงผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง

#วัยเรียนวัยรุ่น