6 ขั้นต้องรู้ ดูแลตนเองในช่วงที่เมืองเปื้อนฝุ่น PM2.5
- เช็คค่าฝุ่น PM2.5 จาก Appication ดังนี้ Air4Thai AirBKK RGuard หรือ เช็กฝุ่น
- ประเมินตนเองว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงหรือไม่ ? ได้แก่
– เด็กเล็ก
– ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ภูมิแพ้ หอบหืด ปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคหัวใจและหลอดเลือด
– ผู้สูงอายุ
– หญิงตั้งครรภ์
– ผู้ทำงานกลางแจ้ง เช่น วินมอเตอร์ไซค์
– พ่อค้าแม่ค้าริมถนน ตำรวจจราจร - ปฏิบัติตนเพื่อป้องกันสุขภาพตามระดับ PM2.5
– สีฟ้า ทำกิจกรรมได้ตามปกติ
– สีเขียว กลุ่มเสี่ยงหลีกเสี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งและเฝ้าระวังตนเอง
– สีเหลือง หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง กลุ่มเสี่ยงสวมหน้ากากป้องกันฝุ่น
– สีส้ม ลดหรือจำกัดการทำกิจกรรมกลางแจ้ง สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น
– สีแดง งดทำกิจกรรมกลางแจ้ง สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น - ประเมินอาการและรับคำแนะนำเบื้องต้น
– 4HealthPM2.5
– คลินิกมลพิษออนไลน์ - มีอาการรุนแรงให้รีบไปพบแพทย์(แน่นหน้าอก หายใจลำบากเหนื่อยง่าย หายใจมีเสียงหวีด)
- สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สายด่วนกรมอนามัย 1478 หรือ สายด่วนกรมควบคุมโรค 1422
#แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #ผู้สูงอายุ #อนามัยสิ่งแวดล้อม