7 เรื่องการกินคุณแม่เพื่อสุขภาพดี

1. กินผักใบเขียวให้มากขึ้น
2. กินผลไม้ เน้นสีแดง สีม่วง
3. กินธัญพืชไม่ขัดสี
4. กินโปรตีนจากปลา ไข่ หรือนม
5. กินถั่วเปลือกแข็งและถั่วเมล็ดแห้ง
6. เลือกใช้น้ำมันดี
7. ลดหรือเลี่ยงกินอาหารทอด อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารแปรรูป อาหารหมักดอง

ทำได้ตามที่บอก อายุยืนนานแน่นอน “รักนะ…อยากให้แม่แข็งแรง”

[แม่และเด็ก] #แม่และเด็ก