ลดเค็ม เพิ่มฟิต ให้ชีวิตห่างไกลโรคไต

วันไตโลก (World Kidney Day) 10 มีนาคม 2565

               “เสริมสร้างภูมิความรู้ ควบคู่การดูแลไต”

• หลีกเลี่ยง หรือลดอาหารหวาน มัน เค็ม
• อ่านฉลากโภชนาการ เพื่อดูปริมาณโซเดียมในอาหาร
• ลด การทานอาหารสำเร็จรูป
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• หากมีความดันโลหิตสูง ควรรีบปรึกษาแพทย์
• ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
• ทำจิตใจให้แจ่มใสไม่เครียด

#โภชนาการ