อ่อนหวาน น้ำตาลพอดีที่ 4 กรัม หวานมากไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง
- โรคอ้วน
- โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน
- โรคฟันผุ
- โรคไขมันพอกตับ โรคหัวใจ และหลอดเลือด
ข้อแนะนำ
กรมอนามัย แนะให้กินหวานอย่างพอดีที่ 4 กรัม(1 ช้อนชา) ซึ่งทั้งวัน กินได้ไม่เกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัม
#โภชนาการ