10 วิธี รับมือ ฝุ่น PM2.5 ที่มาพร้อมกับโควิด – 19
- ติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศ ก่อนออกจากบ้าน ผ่านแอปพลิเคชัน “Air4Thai”
- สำรองหน้ากากป้องกันฝุ่น (เช่น หน้ากากอนามัย หรือหน้ากาก N95)
- ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงพักผ่อน ให้เพียงพอดื่มนํ้าสะอาดให้มากๆ
- กินอาหารครบ 5 หมู่ และเน้นผัก/ผลไม้ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- ซ่อมแซม ปิดช่องโหว่ หรือรู ตามขอบประตู หน้าต่างเพื่อป้องกันฝุ่น PM2.5
- วันที่ฝุ่น PM2.5 เกินค่ามาตรฐาน เสี่ยงทํากิจกรรมกลางแจ้งเปลี่ยนมาออกกําาลังกาย ภายในอาคารแทน
- ผู้ที่มีโรคประจําตัว เตรียมยา และอุปกรณ์ที่จำเป็น และปฏิบัติตาม คําแนะนําของแพทย์
- ทําความสะอาดจุดที่สะสมฝุ่นภายในบ้าน เช่น ล้างแอร์ ล้างพัดลม
- สังเกตอาการผิดปกติ เช่น ไอบ่อย หายใจไม่ออก เจ็บหน้าอก ใจสั่น หรือเวียนศีรษะ ให้รีบไปพบแพทย์
- ช่วยกันลดฝุ่น PM2.5 เช่น งดการเผา ในที่โล่งลดการใช้รถที่ปล่อยควันดำ ร่วมปลูกต้นไม้ เพื่อช่วยดักฝุ่นละออง