ผัก – สมุนไพร ลดความอ่อนล้า หลังฉีดวัคซีน

• ขิง ช่วยลดอาการอักเสบ
• ขมิ้น ต้านการอักเสบ ใช้เป็นยาแก้ปวดบรรเทาอาการ ปวดแขน ปวดศรีษะ
• ผักใบเขียว มีวิตามินช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายสดชื่น
• ธัญพืชต่างๆ ดีต่อสำไส้ ช่วยให้ระบบขับถ่ายปกติ ให้พลังงานกับร่างกาย

ข้อแนะนำ ก่อน-หลัง การฉีดวัคซีน

ก่อนฉีดดวัคซีน

• ดื่มน้ำอย่างน้อย 1ลิตร
• งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

หลังฉีดวัคซีน

• หลังฉีดนั่งรอดูอาการ 30 นาที
• ให้งดออกกำลังกายหนัก หรือยกของหนัก
• ถ้ามีไข้ ปวดเมื่อย กินยาพาราเซตามอลครั้งละหนึ่งเม็ด ห่างกัน 6 ชั่วโมง

       *การฉีดวัคซีนโควิด-19 ควรห่างกับวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่อย่างน้อย 1 เดือน

#โภชนาการ #COVID-19