5 วิธีช่วยผู้สูงวัยต้านหนาว
- ควรสวมใส่เสื้อผ้ามิดชิด
- ใช้ครีมโลชั่นหรือน้ำมันมะกอกทาผิวเพื่อป้องกันอาการแตกลาย และเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวหนัง
- เลี่ยงการอาบน้ำตอนกลางคืน เพราะน้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดจะหดตัวเล็กน้อย
- ออกกำลังกายอย่างง่ายๆ เช่น เดินหรือวิ่งช้าๆ ขี่จักรยานและรำมวยจีน เป็นต้น
- ก่อนการบริโภคควรนำไปอุ่นให้ร้อนเสียก่อน โดยไม่ทำให้สูญเสียรสชาติและคุณค่าทางอาหาร3
#ผู้สูงอายุ #โภชนาการ