10 ข้อ ออกกำลังกายในช่วงโควิด-19 ระบาด

• ระวังการใช้มือสัมผัสใบหน้า จมูก ตา ปาก

• ล้างมือด้วยมือสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์บ่อย ๆ 

• เช็ดทำความสะอาดเครื่องมืออุปกรณ์

• เลี่ยงการสัมผัสกับพื้นผิว สัมผัสในที่สาธารณะต่าง ๆ

• ออกกำลังกายในที่อากาศถ่ายเทสะดวก หลีกเลี่ยงคนจำนวนมาก

• รักษาระยะห่างจากผู้อื่น ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงออกกำลังกายหรือกิจกรรมอื่น ๆ 

• หลีกเลี่ยงการพูดคุยระยะใกล้ชิด

• นำการออกกำลังกายให้เหมาะสมในแต่ละบุคคล

• หลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการรับประทานอาหารที่ถูกสุขอนามัย

• ควรเปลี่ยนเสื้อผ้า และอาบน้ำทันทีหลังจากการออกกำลังกาย