จากสถานการณ์ข่าว พบสารเสพติดใน น้ำนมแม่ ถ่ายทอดสู่ลูก

กรมอนามัย จึงมีอาหารที่มีประโยชน์ อุดุมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

❝คุณแม่กินได้ ลูกได้น้ำนมดี❞ กับ 4 วัตถุดิบหลักในการรังสรรค์เมนูเพิ่มน้ำนมเพื่อคุณแม่

. หัวปลี – มีโพแทสเซียม ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น

เมนูแนะนำ

แกงเหลือง ยำหัวปลี หรือ กินแกล้มเป็นผักสดคู่กับผัดไทย

. ขิง – มีโพแทสเศียม สังกะสี แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก

เมนูแนะนำ

ไก่ผัดขิง น้ำขิง บัวลอยน้ำขิง

. ฟักทอง – มีวิตามินเอ ซี อี และเบต้าแคโรทีน

เมนูแนะนำ

ซุปฟักทอง ฟักทองผัดไข่ หรือ นึ่งนำมากินเป็นผักแกล้มน้ำพริก

. ใบกะเพรา – มีแคลเซียม และฟอสฟอรัสสูง (เพิ่มน้ำนม บำรุงธาตุ ท้องเฟ้อ ขับลม ช่วยแก้ท้องอืด)

เมนูแนะนำ

กะเพราหมู กะเพราไก่ กะเพรากุ้ง หรือใส่ในต้มยำโป๊ะแตก

และนี้ก็คือ 4 เมนู เพิ่มน้ำนมเพื่อคุณแม่ จริง ๆ เป็นเมนูที่เรากินกันบ่อย ๆ ผ่านตากันบ่อย ๆ อยู่แล้ว เพียงแค่หากเราเป็นกำลังอยู่ในช่วงแม่ลูกอ่อน หากกินเป็นประจำไม่ปรุงรสหวาน มัน เค็ม จัด ก็จะดีต่อสุขภาพของคุณแม่ และคุณค่าทางน้ำนมสู่ลูกด้วยคะ