ชุ่มๆ ฉ่ำๆ วิธีดูแล ‘ปากแห้ง/น้ำลายน้อย’ ด้วยตนเอง

  • 2 พฤศจิกายน 2563
  • 0 ครั้ง
ชุ่มๆ ฉ่ำๆ วิธีดูแล ‘ปากแห้ง/น้ำลายน้อย’ ด้วยตนเอง
‘ปากแห้ง/น้ำลายน้อย’ ปัญหาที่มักพบในวัยเก๋า
จากคราวก่อนที่เรารู้กันแล้วว่าอาการนี้เกิดจากอะไร (https://bit.ly/2NQiGS1)
คราวนี้ #ฟันยังดี จะแนะนำวิธีดูแลให้ช่องปาก ‘ชุ่มฉ่ำ’ เหมือนวัยหนุ่มสาวอีกครั้งนึง

 

🪀ปรับพฤติกรรม
– ดูแลรักษาความสะอาดของช่องปาก ด้วยการแปรงฟัน 2-2-2 และใช้ไหมขัดฟัน/แปรงซอกฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
– ลด ละ เลิกการสูบบุหรี่/ดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะยิ่งส่งผลให้ปากแห้งกว่าเดิม

 

🗣กระตุ้นการสร้างน้ำลาย
– เคี้ยวหมากฝรั่งที่ ‘ไม่มีน้ำตาล’ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลาย
ข้อควรระวัง: อาจปวดกราม/ปวดหัวจากการเคี้ยว หรือแพ้ส่วนผสมบางชนิดในหมากฝรั่ง
– กินของเปรี้ยว รสเปรี้ยวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำลาย ทำให้มีน้ำลายมากขึ้น
ข้อควรระวัง: หากกินมาก ๆ ฟันอาจสึก/กร่อนได้

 

💦ทดแทนน้ำลาย
– จิบน้ำบ่อย ๆ
ข้อควรระวัง: ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น จึงอาจรบกวนการนอนได้
– ใช้น้ำลายเทียม มีหลายรูปแบบ ทั้งสเปรย์ เจล สารหล่อลื่น ฯลฯ
ข้อควรระวัง: อาจรู้สึกระคายเคืองในช่องปาก การรับรสเปลี่ยนไป คลื่นไส้ ท้องเสีย ฯลฯ แต่มักพบได้น้อย
 
พบกับ #ฟันยังดี เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพช่องปากและฟันสำหรับ ‘คนวัยเก๋า’ โดย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
 
สามารถติดตามฟันยังดี ได้ที่
1. LINE: @funyoungdee และ 2. กดไลค์กดติดตาม Facebook ฟันยังดี
อยากรู้อะไรเกี่ยวกับฟัน เราจัดให้ !
© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH