‘ฟันยังดี’ รับปีใหม่ กับ 4 เรื่องใหญ่ของ ‘วัยเก๋า’
อยากเริ่มปีใหม่ด้วย ‘ช่องปากดี’
วัยเก๋าควรหมั่นดูแลสุขภาพช่องปากอย่างพิถีพิถัน
โดยวิธีการเบื้องต้นที่ทุกคนทราบกัน ก็คือ
การแปรงฟันแบบ 2-2-2 และทำความสะอาดซอกฟันวันละ 1 ครั้ง
ด้วยไหมขัดฟัน ร่วมกับใช้แปรงซอกฟันบริเวณซอกฟันที่มีเหงือกร่น
นอกจากนั้นแล้ว เนื่องจากวัยเก๋ามักมีปัญหาช่องปาก
ที่พบได้บ่อย ๆ ตามวัย 4 เรื่อง
ดังนั้น จึงอาจต้องดูแลเพื่อรับมือกับปัญหาเหล่านี้เพิ่มเติมด้วย
ไปดูกันว่า 4 ปัญหาที่วัยเก๋าต้องแคร์ และวิธีรับมือเบื้องต้นมีอะไรบ้าง?
ปากแห้ง/น้ำลายน้อย สาเหตุหลัก: โรคประจำตัว/ยาบางชนิด อายุที่เพิ่มขึ้น
✔️ จิบน้ำบ่อย ๆ เพื่อให้ช่องปากชุ่มชื้น
✔️ เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล เพื่อกระตุ้นการไหลของน้ำลาย
✔️ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่/ดื่มสุรา เพราจะยิ่งทำให้ปากแห้งมากกว่าเดิม
กลิ่นปาก สาเหตุหลัก: มีเศษอาหารตกค้าง ฟันผุ หินปูน
✔️ กำจัดเศษอาหารที่ตกค้างในช่องปาก เช่น ที่ฟัน กระพุ้งแก้ม ข้างลิ้น ฯลฯ
✔️ อมลูกอม/เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล
✔️ แปรงลิ้น เพื่อกำจัดคราบเชื้อโรคบนลิ้น
กลืนลำบาก สาเหตุหลัก: อายุที่มากขึ้น กล้ามเนื้อรอบปากอ่อนแรง
✔️ บริหารกล้ามเนื้อรอบปาก
✔️ กินคำเล็ก ๆ
✔️ จิบน้ำทีละน้อย ๆ
แผลมุมปาก สาเหตุหลัก: มุมปากแห้ง น้ำลายเอ่อที่มุมปาก
✔️ เช็ดน้ำลายที่มุมปาก ด้วยผ้าสะอาดหรือทิชชู่ เพื่อให้มุมปากแห้งอยู่เสมอ
✔️ ทาลิปมัน หรือปิโตรเลียมเจลลี่ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของริมฝีปาก
✔️ กินอาหารที่มีวิตามินบี 2 สูง เช่น ไข่ นม ถั่ว ผักใบเขียว ปลาฯลฯ
ทั้งนี้ หากมีอาการรุนแรงหรือทำแล้วอาการไม่ดีขึ้น
ควรไปพบทันตแพทย์ เพื่อตรวจและรับการรักษาเพิ่มเติมต่อไป
พบกับ #ฟันยังดี เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพช่องปากและฟันสำหรับ ‘คนวัยเก๋า’ โดย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
โดยสามารถติดตามฟันยังดี ได้ที่
1. LINE: @funyoungdee และ 2. กดไลค์กดติดตาม Facebook ฟันยังดี
อยากรู้อะไรเกี่ยวกับฟัน เราจัดให้ !
