ผู้สูงวัยดูแลตัวเอง? ห่างไกล โควิด-19
ดูแลตัวเองให้แข็งแรง ด้วยการ…
- ทานอาหารที่มีประโยชน์
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ทำจิตใจให้แจ่มใส
- ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า
- ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วต่อวัน
- นอนหลับ 7-8 ชั่วโมง
งด/เลี่ยง
- งดการรวมกลุ่ม
- เลี่ยงใช้มือสัมผัส ใบหน้า ตา ปาก จมูก
- เลี่ยงอยู่ใกล้ชิด
การใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ควรออกจากบ้าน ยกเว้นหากจำเป็นให้ปฏิบัติตามนี้
- สวมหน้ากากอนามัย และเว้นระยะห่างจากคนรอบข้างในระยะ 2 เมตร
- ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือใช้เจลแอลกอฮอล์
- ไม่ใช้อุปกรณ์ของส่วนตัวร่วมกันผู้อื่น
- ลดการสัมผัสใกล้ชิด ลูกหลาน หากมีไข้ ไอ มีน้ำมูก เจ็บคอ หายใจเหนื่อย รีบไปพบแพทย์