“ชานมไข่มุก” เลี่ยงได้ ดีต่อหัวใจ ดีต่อสุขภาพ

  • 6 กันยายน 2562
  • 1,089 ครั้ง
ปริมาณพลังงานที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน
  • ผู้ชาย ควรอยู่ที่ 2000 กิโลแคลอรี
  • ผู้หญิง ควรอยู่ที่ 1600 กิโลแคลอรี 
พลังงานที่ได้รับ
  • ชานมไข่มุก 1 แก้ว ให้พลังงานประมาณ 240 – 360 กิโลแคลอรี
  • ปริมาณใกล้เคียงกับ ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม ข้าวประมาณ 3-4 ทัพพี
กินบ่อยๆมีของแถม
  • โรคเบาหวาน,โรคอ้วน,โรคหัวใจและหลอดเลือด
แนะนำ
  • หากต้องการ ควรดื่มเพียง 1-2 แก้วต่อสัปดาห์
    และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเผาผลาญพลังงานที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน
© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH