“ชานมไข่มุก” เลี่ยงได้ ดีต่อหัวใจ ดีต่อสุขภาพ

ปริมาณพลังงานที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน

• ผู้ชาย ควรอยู่ที่ 2000 กิโลแคลอรี
• ผู้หญิง ควรอยู่ที่ 1600 กิโลแคลอรี 

พลังงานที่ได้รับ

• ชานมไข่มุก 1 แก้ว ให้พลังงานประมาณ 240 – 360 กิโลแคลอรี
• ปริมาณใกล้เคียงกับ ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม ข้าวประมาณ 3-4 ทัพพี

กินบ่อยๆมีของแถม

• โรคเบาหวาน,โรคอ้วน,โรคหัวใจและหลอดเลือด

แนะนำ

• หากต้องการ ควรดื่มเพียง 1-2 แก้วต่อสัปดาห์
  และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเผาผลาญพลังงานที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน

#วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #โภชนาการ