ทำอย่างไร…ให้เด็กไทย สูงดีสมส่วน

สูงดีสมส่วน คือ การเจริญเติบโตที่ดีเต็มศักยภาพทั้งส่วนสูงและน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

เด็กอ้วน : เป็นโรคเรื้องรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด

เด็กผอม/เตี้ย : ขาดสารอาหารเรื้อรัง

ทำอย่างไร ให้เด็กสูงดีสมส่วน

กินอาหารครบทุกมื้อ ถูกหลักโภชนาการ

ออกกำลังกายหรือมีกิจกรรมทางกาย จน ”เหนื่อยหรือหอบ”

ทุกวัน วันละ 60 นาที สะสมครั้งละ 15 – 20นาที จนครบ เช่น กระโดดเชือก การโดดยาง กระโดดตบ กระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง

การแปรงฟัน ใช้สูตร 2 2 2

นอนหลับสนิท 8 – 10 ชั่วโมง ปฏิบัติให้เป็นประจำ

ศูนย์อนามัยที่ 2 พิษณุโลก กรมอนามัย

[แม่และเด็ก] #แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น