การล้างมือ ลดโรค

  • 25 พฤษภาคม 2562
  • 2,591 ครั้ง

จากสถานการณ์ปัจจุบัน พบข้อมูลว่า มีเด็กทั่วโลกตายจากอุจจาระร่วงปีละ 3.5 ล้านคน โรคปอดบวมประมาณร้อยละ 25 ส่วนประเทศไทย สำนักระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข รายงานว่า ตั้งแต่วันที่ 31 ม.ค. – 3 ต.ค. 2559 พบผู้ป่วยอุจจาระร่วง 904,384 ราย เสียชีวิต 4 ราย ส่วนผู้ป่วยโรคไข้หวัดใหญ่พบ 108,469 ราย เสียชีวิต 17 ราย และโรคมือเท้าปากพบผู้ป่วย 67,516 ราย เสียชีวิต 2 ราย โดยแพทย์ระบุสาเหตุสำคัญมาจากมือ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย แต่อย่างไรก็ตามยังพบข้อมูลว่า การล้างมือด้วยน้ำและสบู่อย่างถูกต้องและถูกวิธี 20 วินาที จะช่วยลดการติดเชื้อทางเดินอาหารและทางหายใจได้ 90%

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้เล็งเห็นความสำคัญดังกล่าว จึงได้มีการกำหนดให้วันที่ 15 ต.ค. ของทุกปี เป็นวันล้างมือโลก เพื่อรณรงค์และกระตุ้นให้ประชากรทั่วโลก หันมาให้ความสำคัญกับการล้างมือด้วยสบู่อย่างถูกวิธี เนื่องจากการล้างมือเป็นการป้องกันการติดเชื้อโรคที่สำคัญทางหนึ่ง โดยเน้นการให้ความรู้ประชาชนในเรื่องการล้างมือให้ถูกวิธีเพื่อป้องกันการติดโรคที่สามารถติดต่อกันได้ผ่านการสัมผัส โดยในการล้างมือที่ถูกต้องนั้นให้ล้างมือหลังการทำกิจกรรมหลัก 7 อย่าง ได้แก่

  1. ก่อนและหลังเตรียมอาหาร
  2. ก่อนและหลังรับประทานอาหาร
  3. ก่อนและหลังสัมผัสผู้ป่วย
  4. ก่อนหลังทำกิจกรรมต่าง ๆ
  5. หลังเข้าห้องน้ำ
  6. หลังเล่นกับสัตว์เลี้ยง
  7. หลังเปลี่ยนผ้าอ้อมให้เด็กและผู้ใหญ่

การล้างมือแบบเอามือผ่านน้ำใครๆ ก็ทำได้ แต่คุณรู้ไหมว่าการล้างมือให้สะอาดหมดจด จนปราศจากเชื้อโรคได้นั้น ต้องทำตามวิธีที่ถูกต้อง 7 ขั้นตอนต่อไปนี้

  1. ฝ่ามือถูฝ่ามือ เริ่มต้นการล้างมือง่ายๆ ด้วยการถูสบู่ขึ้นมาเล็กน้อยพอขึ้นฟอง ก่อนนำฝ่ามือทั้งสองข้างประกบกันและถูให้ทั่ว จนรู้สึกสะอาด
  2. ฝ่ามือถูหลังมือ ปาดฟองสบู่มาที่หลังมือ แล้วล้างมือต่อโดยการใช้ฝ่ามือถูหลังมือและซอกนิ้วให้สะอาด จากนั้นสลับข้าง วิธีนี้จะทำให้ฆ่าเชื้อโรคบริเวณหลังมือที่เรามักลืมกันไป
  3. ประกบฝ่ามือถูซอกนิ้ว พลิกมือกลับมาประกบกัน ก่อนจะล้างมือให้สะอาดด้วยการถูซอกนิ้วด้วยสบู่ให้สะอาดหมดจด
  4. ฝ่ามือขัดหลังนิ้ว กำกำปั้นข้างหนึ่งขึ้นล้างมือต่อ โดยใช้ฝ่ามืออีกข้างหนึ่งขัดบริเวณหลังนิ้ว สลับข้างทำแบบเดียวกันจนรู้สึกว่ามือสะอาด
  5. ถูนิ้วหัวแม่โป้ง กางนิ้วหัวแม่โป้งก่อนใช้ฝ่ามืออีกข้างกำรอบแล้วหมุนวนด้วยฟองสบู่เป็นวงกลม ทำให้สะอาดทั้งสองด้าน
  6. ขัดฝ่ามือด้วยปลายนิ้ว แบมือข้างหนึ่ง แล้วใช้ปลายนิ้วมืออีกข้างขัดฟองสบู่ตามแนวขวางจนทั่ว แล้วสลับข้างทำวิธีเดียวกัน
  7. ถูรอบข้อมือ กำมือรอบข้อมือข้างหนึ่ง แล้วถูวนไปรอบๆ จากนั้นเปลี่ยนข้าง ทำเช่นเดียวกัน วิธีนี้จะช่วยให้ข้อมือสะอาด

ฝึกให้เป็นนิสัย  ล้างมือถูกต้อง  ถูกวิธี  ลดความเสี่ยงในการติดโรค

ศูนย์อนามัยที่ 4 สระบุรี

ปรับปรุง 12 ธันวาคม 2561

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH