info586_Veg_Festival_2

info586_Veg_Festival_2_8

info586_Veg_Festival_2_7

info586_Veg_Festival_2_6

info586_Veg_Festival_2_5

info586_Veg_Festival_2_4

info586_Veg_Festival_2_3

info586_Veg_Festival_2_2

เตรียมพร้อมกาย – ใจ กินเจ ให้ถูกหลักโภชนาการ

• กินให้ครบ 5 หมู่
• กินโปรตีนจากพืชให้หลอกหลายและเพียงพอ
• เลือกปรุงหรือซื้ออาหารที่มีรสชาติปานกลาง ไม่หวาน มัน เค็มจัด
• กินกลุ่มข้าวแป้ง เส้นต่างๆที่เหมาะสม
• วัตถุดิบที่นำมาประกอบอาหาร ควรล้างให้สะอาด