กีฬา มีให้เลือกหลายชนิด ทั้งฟุตบอล ว่ายน้ำ แบดมินตัน ขี่จักรยาน ซึ่งการเล่นกีฬานอกจากจะพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายแล้ว ยังพัฒนาความเชื่อมั่นในตนเอง การคิดอย่างมีเหตุผล การทำงานเป็นทีมและความสามัคคี ส่วนกีฬาสามารถพัฒนการด้านใดบ้างมาดูกันเลย

ด้านร่างกาย : การขยับตัวอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนเพื่อสร้างสมดุลระหว่างระบบต่าง ๆ ให้สอดคล้องกับกิจกรรมที่ทำอยู่ ทั้งมวลกระดูกและกล้ามเนื้อมีการหดตัว-ยืดหยุ่น ยังส่งผลให้หลอดเลือดและหัวใจได้สูบฉีดเลือดและส่งออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะ รวมถึงระบบประสาท สั่งการที่ให้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนทำงานประสานกันได้ดีขึ้น

ด้านจิตใจ และอารมณ์ : การออกกำลังกาย จะทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า เอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ช่วยสร้างอารมณ์ให้รู้สึกมีความสุข โดพามีน (Dopamine) เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจ ช่วยกระตุ้นทักษะการเคลื่อนไหว ความจำ และการเรียนรู้สิ่งรอบตัวได้ดี และเซโรโทนิน (Serotonin) เป็นสารต้านความเครียดที่หลั่งจากสมองและทางเดินอาหาร มีผลกับการทำงานของกล้ามเนื้อ อารมณ์ พฤติกรรม และการนอนหลับ

ด้านสังคม : อีกหนึ่งความสำคัญของกีฬาก็คือ การใช้เหตุผล ยอมรับกฎกติกา รู้จักแพ้ ชนะ ให้อภัย และระเบียบวินัย ซึ่งเป็นทักษะสำคัญในการเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่ดีมีคุณธรรม และยังเพิ่มความมั่นใจในการเข้าสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเล่นเป็นทีมจะช่วยพัฒนาทักษะทางสังคม สามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้ดี รวมถึงทุ่มเทและไม่ยอมแพ้อะไรง่าย ๆ เมื่อต้องเผชิญหน้ากับอุปสรรคปัญหา

และนี้ก็คือเหตุผลที่ทำไมเราควรสนับสนุนให้เด็ก ๆ ควรเริ่มตั้งแต่เมื่อเค้ายังเล็ก ๆ อยู่ หากเราเริ่มให้ลูกเล่นกีฬาเมื่อตอนที่เค้าอายุมากขึ้น เด็กจะมีแนวโน้มที่จะคิดว่ากีฬาเป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของชีวิตน้อยลง แต่อย่าลืมนะคะ สำคัญที่สุด “ควรให้ลูกเลือกกิจกรรมที่เขาสนใจเป็นพิเศษ” และต้องเลือกที่ปลอดภัยไม่หักโหมร่างกายจนเกินไปนะคะ

อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์ “กิจกรรมแบบใด…เสริมทักษะให้ลูกแกร่ง” และสาระสุขภาพจากเรานะคะ

ขอบคุณข้อมูลเพิ่มเติมจาก : studentoppwithsports / cleanipedia