ดื่มนมจืดยืดความสูง 2 แก้วทุกวัน อยากสูงเด็กต้องทำ 3 อย่าง

• กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลากหลาย เน้นอาหารที่มีแคลเซียมสูง ดื่มนมจืด 2 แก้วทุกวัน
• ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 60 นาที เน้นกระโดดโลดเต้น ช่วยกระตุ้นข้อต่อกระดูก
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 9-11 ชั่วโมง ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเจริญเติบโต

[แม่และเด็ก] #แม่และเด็ก