ออกกำลังกายให้พอดี FITT ช่วยได้

สำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายควรประเมินร่างกายตนเองและคอยสังเกตอาการผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายอยู่เสมอ

และควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ด้วยหลัก FITT เพื่อสร้างสุขภาพที่ดี