ในช่วงฤดูร้อน ที่อากาศร้อนสุด ๆ ยิ่งทำให้เรากระหายน้ำมากขึ้น แต่ไม่ว่าจะช่วงฤดูไหน เราก็ควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน น้ำดื่มที่ดีที่สุด คือ น้ำเปล่าสะอาดโดยไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องชูกำลัง ชา กาแฟ น้ำอัดลม

อีกทั้ง ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ของมึนเมา เนื่องจากแอลกอฮอล์จะส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนกลางวันอากาศร้อนจัด เสี่ยงต่อการป่วยจากความร้อนได้

และการดื่มน้ำให้เพียงพอ จึงเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงสภาพอากาศที่ร้อนจัดแล้วเราจะรู้ได้ยังไงล่ะว่า เราดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ กรมอนามัย จึงมี

 

สีเหลืองอ่อน = เราดื่มน้ำอย่างเพียงพอแล้ว

เริ่มมีสีเหลืองเข้ม = ร่างกายเริ่มขาดน้ำ ควรดื่มน้ำมากขึ้น

สีเหลืองเข้ม = ร่างกายขาดน้ำ ควรดื่มน้ำบ่อย ๆ

สีเหลืองเข้มจัดอมส้มเข้ม = ร่างกายขาดน้ำรุนแรง ควรดื่มน้ำทันที

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าสภาพอากาศแบบใด เราก็ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ หรือประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน ด้วยความรักและห่วงใย อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย

 

อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรานะคะ