สารอาหารช่วยลดสิวบนใบหน้า

กู้ผิวคืนจากสิว. . . หลังสมรภูมิสงกรานต์ 

 เพิ่งผ่านสงกรานต์ไปมาด ๆ หนุ่มสาวหลายคนอาจประสบปัญหาแพ้น้ำ แพ้ฝุ่น จากสมรภูมิสงกรานต์ จนเกิดเจ้า “สิว” ตัวร้ายขึ้นบริเวณตามใบหน้า หลัง ไหล่ หน้าอกและแขน

 กรมอนามัยจึงมี สารอาหารกู้ผิวคืนจากสิว…หลังสมรภูมิสงกรานต์ มาแนะนำเป็นทางเลือกในการเลือกเมนูอาหาร ดังนี้

 สารอาหารกลุ่ม วิตามินเอ บีรวม ซี ดี และอี รวมทั้งสารอาหารกลุ่มแร่ธาตุแคลเซียม โพแทส โครเมียม กำมะถัน และสังกะสี เช่น ธัญพืช เนื้อสัตว์ นมไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ข้าว และผักผลไม้หลากสี เป็นต้น

 ดูจากสารอาหารแล้ว พวกเราคงคุ้นเคยกันดีในแต่ละมื้อกันอยู่แล้วใช่ไหมคะ เพราะเพียงแค่เรากินอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยให้มีความหลากหลายในแต่ละมื้อ รวมทั้งกินในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะสังกะสี ซึ่งมีมากในข้าวกล้อง ถั่วเหลือง อาหารทะเล เครื่องในสัตว์ ไข่ และตับ เพราะสังกะสีเป็นสารจำในการทำงานของต้อมไขมันและยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียอีกด้วย

 เสริมด้วยหลัก กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ เพื่อสุขอนามัยที่ดี ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย 

 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรานะคะ

#สาระสุขภาพ #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #โภชนาการ