วิ่งอย่างไร ไม่ให้เจ็บ 
การเลือกรองเท้าวิ่งก็เป็นสิ่งสำคัญ เริ่มจากการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ไม่ควรวิ่งแบบก้าวเท้ายาว ไม่ควรวิ่งขึ้น-ลงเนิน หมั่นบริหารกล้ามเนื้อต้นขา#วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #ออกกำลังกาย
การเลือกรองเท้าวิ่งก็เป็นสิ่งสำคัญ เริ่มจากการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ไม่ควรวิ่งแบบก้าวเท้ายาว ไม่ควรวิ่งขึ้น-ลงเนิน หมั่นบริหารกล้ามเนื้อต้นขา