สุขภาพดีเริ่มต้นที่ ฉัน(ภัตตาหาร)
-ฉันอย่างไร…ห่างไกลโรคหัวใจและหลอดเลือด : ข้าวกล้อง ผักผลไม้
-ฉันอย่างไร…ห่างไกลโรคความดันโลหิตสูง : ข้าวกล้อง เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ผักผลไม้หลากสี
-ฉันอย่างไร…ห่างไกลโรคเบาหวาน : ข้าวกล้อง ผักพื้นบ้าน ผฃไม้รสไม่หวานจัด
-ฉันอย่างไร…ควบคุมโรคไตเรื้อรัง : จำกัดเนื้อสัตว์ เลือกผักสีอ่อน เลือกฉันผลไม้ที่มีโพแทสเซียมต่ำ
#โภชนาการ