ออกกำลังกาย เช้า หรือ เย็น ก็ดีกับสุขภาพ

• สร้างความสดชื่นกระตุ้นความตื่นตัวของร่างกาย

• สมองได้ผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ที่สำคัญของสมองและร่างกาย

• เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

• ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน

• เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ 

• ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของร่างกาย

• ช่วยให้การนอนหลับที่ดีขึ้น

การออกกำลังกายช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพจิตที่ดี

#ออกกำลังกาย