6 ขั้นต้องรู้ ดูแลตนเองในช่วงที่เมืองเปื้อนฝุ่น PM2.5

  • 27 กุมภาพันธ์ 2566
6 ขั้นต้องรู้ ดูแลตนเองในช่วงที่เมืองเปื้อนฝุ่น PM2.5

6 ขั้นต้องรู้ ดูแลตนเองในช่วงที่เมืองเปื้อนฝุ่น PM2.5

  1. เช็คค่าฝุ่น PM2.5 จาก Appication ดังนี้ Air4Thai AirBKK RGuard หรือ เช็กฝุ่น
  2. ประเมินตนเองว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงหรือไม่ ? ได้แก่
         – เด็กเล็ก
         – ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ภูมิแพ้ หอบหืด ปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคหัวใจและหลอดเลือด
         – ผู้สูงอายุ
         – หญิงตั้งครรภ์
         – ผู้ทำงานกลางแจ้ง เช่น วินมอเตอร์ไซค์
         – พ่อค้าแม่ค้าริมถนน ตำรวจจราจร
  3. ปฏิบัติตนเพื่อป้องกันสุขภาพตามระดับ PM2.5
        – สีฟ้า ทำกิจกรรมได้ตามปกติ
        – สีเขียว กลุ่มเสี่ยงหลีกเสี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งและเฝ้าระวังตนเอง
        – สีเหลือง หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง กลุ่มเสี่ยงสวมหน้ากากป้องกันฝุ่น
        – สีส้ม ลดหรือจำกัดการทำกิจกรรมกลางแจ้ง สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น
        – สีแดง งดทำกิจกรรมกลางแจ้ง สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น
  4. ประเมินอาการและรับคำแนะนำเบื้องต้น
        – 4HealthPM2.5 
        – คลินิกมลพิษออนไลน์
  5. มีอาการรุนแรงให้รีบไปพบแพทย์(แน่นหน้าอก หายใจลำบากเหนื่อยง่าย หายใจมีเสียงหวีด)
  6. สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สายด่วนกรมอนามัย 1478 หรือ สายด่วนกรมควบคุมโรค 1422

#แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #ผู้สูงอายุ #อนามัยสิ่งแวดล้อม     

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH