สิวในวัยรุ่น ป้องกันได้ด้วยการกิน
- การกินเป็นวิธีป้องกันสำหรับวัยรุ่นที่ดีวิธีหนึ่ง วัยรุ่นควรกิน……
- การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และมีความหลากลายในแต่ละหมู่
- กินผักและผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
- กินข้าวกล้อง ถั่วเหลือง อาหารทะเล เครื่องในสัตว์ ไข่ และตับ (เพราะมีสังกะสีที่เป็นสารจำเป็นสำหรับการทำงานของต่อมไขมันและยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว)
การได้รับอาหารถูกต้องตามหลักโภชนาการรักษาผิวหนังให้สะอาด พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยลดโดอาสการเกิดสิวได้
#โภชนาการ