อาหารหลังออกเจ

      เนื่องจากระยะแรก ร่างกายอาจจะต้องมีการปรับระบบการย่อยอาหารจากพืชผักมาเป็นเนื้อสัตว์ ซึ่งหากมีการบริโภคอาหารที่ย่อยยากในช่วงแรก อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด จุกเสียด แน่นท้อง อาหารไม่ย่อยได้

ควรกิน ผัก/ผลไม้ เนื้อปลา

ควรเลี่ยง เนื้อหมู เนื้อวัว

#โภชนาการ