อาหารหลังออกเจ
อาหารแนะนำ : ผัก/ผลไม้/เนื้อปลา
อาหารควรเลี่ยง : เนื้อหมู/เนื้อวัว
*เนื่องจากระยะแรก ร่างกายอาจจะต้องมีการปรับระบบการย่อยอาหารจากพืชผักมาเป็นเนื้อสัตว์ ซึ่งหากมีการบริโภคอาหารที่ย่อยยากในช่วงแรกอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด จุกเสียด แน่นท้อง อาหารไม่ย่อยได้
โภชนบัญญัติ 9 ประการ
1. กินอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ 2. กินข้าวเป็นหลักสลับอาหารประเภทแป้งบางมื้อ 3. กินผัก ผลไม้เป็นประจำ 4. กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำเพิ่มไข่วันละ 1 ฟอง 5. ดื่มนมเหมาะสมตามวัย ดื่มนมเหมาะสมตามวัย 6. ร่างกายควรได้รับไขมันไม่เกินวันละ 6 ช้อนชา 7. หลีกเลี่ยงอาหารที่หวานจัดและเค็มจัด 8. กินอาหาร ที่สะอาด ปราศจากการปนเปื้อน 9. งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์