ออกกำลังกาย เช้า หรือ เย็น ก็ดีกับสุขภาพ
สร้างความสดชื่นกระตุ้นความตื่นตัวของร่างกาย
สมองได้ผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ที่สำคัญของสมองและร่างกาย
เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน
เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ
ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของร่างกาย
ช่วยให้การนอนหลับที่ดีขึ้น
การออกกำลังกายช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพจิตที่ดี
#ออกกำลังกาย