ออกกำลังกาย ในวันที่อากาศ ร้อนจัด ควรระวัง !!
โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก
ภาวะขาดน้ำ
ตะคริวแดด
ผิวไหม้
คำแนะนำ ที่ควรปฏิบัติ
เลือกประเภทกีฬา หรือกิจกรรมที่อยู่ในร่ม โรงยิมหรือในอาคาร
เลือกช่วงเวลาเช้า หรือเย็น
ขณะออกกำลังกาย ควรจิบน้ำบ่อยๆ หรือหยุดพัก เพื่อดื่มน้ำ
เช็กสภาพร่างกายให้มีความพร้อม หากมีโรคประจำตัว ควรเลี่ยงทำกิจกรรม
ควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี
ติดตามสาระสุขภาพและความรู้ด้านอนามัยสิ่งแวดล้อมกับกรมอนามัยได้ที่
Facebook : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
Youtube : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี
#ออกกำลังกาย