ปัจจุบันที่ผู้คนใส่ใจสุขภาพมากขึ้นการควบคุมน้ำหนักและการบริโภค แคลอรีที่เหมาะสมกลายจึงกลายมาเป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับสายสุขภาพ การนับแคลลอรีผ่านสมาร์ทวอชจึงเป็นเทคนิคที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะทั้งสะดวกทันสมัย และช่วยให้คุณติดตามข้อมูลสุขภาพได้อย่างใกล้ชิด แต่การนับแคลลอรีผ่านสมาร์ทวอชก็มีข้อดีและข้อเสีย เรามาดูกันว่าเหมาะกับทุกคนหรือไม่

ข้อดีของการนับแคลอรี่ผ่าน Smart Watch

1.สะดวกและรวดเร็ว สามารถติดตามกิจกรรมตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ หรือแม้กระทั่งการนอนหลับ ทำให้คำนวณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างแม่นยำ

2.ติดตามความคืบหน้าได้ง่าย ส่วนใหญ่จะมีแอปพลิเคชันที่ช่วยให้ คุณสามารถติดตามเป้าหมายแคลอรี่รายวัน อาหารที่รับประทาน และแคลอรีที่เผาผลาญไปแล้ว

3.สร้างแรงจูงใจ การเห็นตัวเลขแคลอรี่ที่เผาผลาญไปแล้วอาจช่วย สร้างแรงจูงใจให้คุณออกกำลังกายมากขึ้น

4.ควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้น การรู้ว่าคุณเผาผลาญแคลอรี่ไปแล้วเท่าไหร่ จะช่วยให้คุณควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานได้ง่ายขึ้น

ข้อเสียของการนับแคลอรี่ผ่าน Smart Watch

1.ความแม่นยำ แม้ว่าสมาร์ทวอชรุ่นใหม่จะมีความแม่นยำมากขึ้น แต่ก็ยังมีความคลาดเคลื่อนอยู่บ้าง โดยเฉพาะกับกิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็ว

2.สมาร์ทวอชที่มีฟีเจอร์การนับแคลอรี่ส่วนใหญ่จะมีราคาค่อนข้างสูง

3.การใช้งานฟีเจอร์ต่าง ๆ ของสมาร์ทวอชอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้แบตเตอรี่หมดเร็ว

4.การบันทึกอาหารและเครื่องดื่มที่รับประทานอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารไทยที่มีส่วนผสมหลากหลาย

” ใครว่าการดูแลสุขภาพจะต้องเคร่งครัดเสมอไป! สมาร์ทวอช ชีวิตง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ แค่ขยับตัวนิดหน่อย ก็รู้เลยว่าเบิร์นแคลไปเท่าไหร่แล้ว ช่วยให้เราจัดการอาหารได้ตรงเป้าหมายมากขึ้น ไม่ต้องมานั่งกังวลเรื่องน้ำหนักอีกต่อไป