







โดยการสวมหมวกไหมพรม เสื้อคลุมกันหนาว ใส่ถุงมือถุงเท้า และรองเท้าที่ใส่สบาย ควรทาผิวด้วยโลชั่นที่มีมอยส์เจอร์ไรเซอร์วันละหลาย ๆ ครั้ง สำหรับผู้สูงอายุควรฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่

การเลือกทานผัก ผลไม้ วิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะขามป้อม สตรอเบอร์รี่ ฝรั่ง ลิ้นจี่ และอื่น ๆ นอกจากจะมีวิตามินซีสูง ยังสามารถช่วยป้องกันโรคไข้หวันได้อีกด้วย

สามารถเลือกทำกิจกรรมในที่ร่ม เช่น โยคะ เต้นแอโรบิก หรือที่ ๆ ไม่มีแดดจัด ไม่มีลมพัดแรง สำหรับผู้สูงวัยเน้นการเดินเร็วหรือยืดเหยียดร่างกาย




📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย 💖📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรา
https://www.facebook.com/anamaidoh
https://www.facebook.com/anamaidoh
และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/@health.anamai.thailand และ https://www.tiktok.com/@healthyoffice.thailand
#สาระสุขภาพ