ผลกระทบของเทคโนโลยีต่อสุขภาพ ดาบสองคมในยุคดิจิทัล

เทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวันของเราอย่างแยกไม่ออกทำให้ชีวิต

สะดวกสบายมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราในหลายด้าน

ผลกระทบต่อสายตา : การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน ทำให้เกิดปัญหาสายตา ปวดคอ ปวดหลัง และปวดไหล่

การนั่งหรือนอนเป็นเวลานาน: ส่งลเสียก่อมห้เกิดพฤติกรรมเนื่อยนิ่ง

การเสพติดเทคโนโลยี: เกิดความเครียดแลพภาวะซึมเศร้า

วิธีการลดผลกระทบเชิงลบ

พักสายตาเป็นระยะ: ทุกๆ 20 นาที ควรพักสายตาโดยการมองไปยังวัตถุที่อยู่ไกลออกไป

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

สร้างบรรยากาศในการนอนที่เหมาะสม: ปิดไฟ ปิดเสียงโทรศัพท์ และหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์ก่อนนอน

เทคโนโลยีเป็นดาบสองคม หากใช้ไม่ถูกวิธีก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ ดังนั้น เราควรใช้เทคโนโลยีอย่างฉลาดและรู้จักควบคุมตนเอง เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและลดผลกระทบเชิงลบให้น้อยที่สุด