บอกลาความเบื่อหน่ายกับการออกกำลังกาย ด้วยเกมสุดมันส์เทคโนโลยีสุดเจ๋งออกกำลังกายสนุก

Exergaming หรือ เกมออกกำลังกายคือการผสมผสานระหว่างการเล่นเกมวิดีโอ เข้ากับการออกกำลังกายทางกายภาพ โดยผู้เล่นจะต้องเคลื่อนไหวร่างกายตามคำสั่งของเกม เพื่อให้ตัวละครในเกมเคลื่อนไหวไปตามที่ต้องการ ซึ่งจะช่วยให้ผู้เล่นได้ทั้งความสนุกสนานจากการเล่นเกม และสุขภาพที่ดีจากการออกกำลังกายไปพร้อมกัน

ประโยชน์ของ Exergaming

เผาผลาญแคลอรี่: ช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

ฝึกความมีไหวพริบการเคลื่อนไหว: การเคลื่อนไหวตามเกมช่วยพัฒนาทักษะทางกายภาพ

เสริมสร้างกล้ามเนื้อ: เกมบางเกมออกแบบมาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ลดความเครียด: การเล่นเกมช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียดได้

ข้อแนะนำในการเล่น

ควรเล่น 3-5 ต่อสัปดาห์

ใช้เวลาเล่นอย่างเหมาะสม 30-60 นาทีต่อครั้ง

หากรู้สึกเหนื่อยหรือไม่สบายควรหยุดพัก

Exergaming เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายและมีความสนุกไปพร้อมกัน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นคนเดียวหรือเล่นกับเพื่อน ๆ ก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน