แพลนสุขภาพ
❝กิจกรรม วัยเกษียณ❞
สัปดาห์ที่ 1 










ใส่นาฬิกานับก้าว หรือ นับแคลลอรีได้ที่ข้อมือด้านที่ถนัดหลังตื่นนอนตอนเช้าตลอดวัน หรือ ติดตั้งแอพพลิเคชั่นที่นับก้าว หรือ นับแคลลอรีได้ใน
Smart Phone (ขั้นตอนนี้ให้คนใกล้ชิด หรือ ลูกหลานช่วยดูได้นะคะ)








#สาระสุขภาพ #ผู้สูงอายุ