
ขาดเธอไม่ขาดใจ
แต่ขาดไอโอดีนไปสิ….แย่

ร่างกายต้องการไอโอดีนปริมาณน้อย แต่จำเป็นต้องได้รับอย่างสม่ำเสมอทุกวัน หากได้รับไม่เพียงพอจะทำให้เป็น ❝โรคขาดสารไอโอดีน❞

แต่ละวัย ควรได้รับไอโอดีนเท่าไหร่

1. เด็กแรกเกิด – 5 ปี ต้องการ 90 ไมโครกรัม/วัน

2. เด็กอายุ 6 – 12 ปี ต้องการ 120 ไมโครกรัม/วัน

3. เด็กวัยรุ่น – ผู้ใหญ่ ต้องการ 150 ไมโครกรัม/วัน

4. หญิงตั้งครรภ์ หญิงให้นมบุตร ต้องการ 250 ไมโครกรัม/วัน

จะเกิดอะไร หากเราได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอ

เด็กที่ขาดไอโอดีน

1.เป็นโรคเอ๋อ

2.สมองพิการแต่กำเนิด

3.เชื่องช้า

ผู้ใหญ่ที่ขาดไอโอดีน

1.เกียจคร้าน

2.อ่อนเพลีย เฉื่อยชา ง่วงซึม

3.ประจำเดือนผิดปกติ มีบุตรยาก

หญิงตั้งครรภ์ที่ขาดไอโอดีน

1. ทารกตายตั้งแต่อยู่ในท้อง

2. ทารกพิการแต่กำเนิด หรือปัญญาอ่อน

3. ร่างกายเด็กแคระแกรน

ดังนั้นในทุกวันควรกินอาหารที่มีไอโอดีนตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ เพื่อป้องกันโรคที่จะตามมา แต่ไม่ควรได้รับเกินวันละ 500 ไมโครกรัม
📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย 💖
📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรานะคะ
#สาระสุขภาพ #แม่และเด็ก #วัยเรียนวัยรุ่น #โภชนาการ