กรมอนามัย ชวน ผู้ปกครอง และคุณครู มาเช็กลิสต์สุขภาพน้องๆ วัยเรียนกัน! 
เพราะช่วงอายุ 6-18 ปี เป็น “นาทีทอง” ของการพัฒนาทั้งร่างกายและสมอง มาสร้างเกราะป้องกันโรคและเสริมสร้างศักยภาพให้ลูกหลานด้วย “เวชศาสตร์วิถี” (Lifestyle Medicine – LM) หรือการปรับพฤติกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เพื่อให้พวกเขามีสุขภาพดีแบบยั่งยืน เริ่มต้นได้ทันทีตั้งแต่วันนี้ กับ 6 เสาหลักสำคัญ ดังนี้ค่ะ! 
1. 
การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ 
การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ 
กินอาหารครบ 5 หมู่
ลดหวาน มัน เค็ม เน้นสะอาด สดใหม่ ปรุงสุก
ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ2. 
การมีกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ 
การมีกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ 
ขยับร่างกายอย่างน้อยวันละ 60 นาที เสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายและจิตใจ3. 
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 
นอนหลับ 9 – 11 ชั่วโมง/วัน
ให้ร่างกายได้พักฟื้นและซ่อมแซมส่วนต่างๆ4. 
การจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม 
การจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม 
ฝึกเผชิญ และปรับตัวต่อปัญหา
ทำกิจกรรมผ่อนคลายหรือกิจกรรมสร้างสรรค์5. 
การมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี 
การมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี 
สร้างสัมพันธ์ที่อบอุ่นกับครอบครัว เพื่อน และสังคม
เสริมความมั่นใจและการปรับตัวอยู่ร่วมกับผู้อื่น6. 
การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ 
การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ ไม่ยุ่งเกี่ยวกับบุหรี่
ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ป้องกันปัญหาสุขภาพในระยะยาวข้อมูลโดย สำนักส่งเสริมสุขภาพ
การดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ คือของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับเด็กๆ มาร่วมสร้าง “เวชศาสตร์วิถี เด็กไทยสุขภาพดีถ้วนหน้า” ไปด้วยกันนะคะ 
ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 
อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ
ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่