หญิงยุคใหม่ รู้ทัน และ กินเป็น สร้างเกราะต้านมะเร็งทำได้จริง!!

4 กุมภาพันธ์ เป็นวันมะเร็งโลก (World Cancer Day) เพื่อสร้างความตระหนักรู้ในโรคมะเร็ง ทั้งการป้องกัน การตรวจคัดกรอง และส่งเสริมการรักษา

ในปีงบประมาณ 2568 ประเทศไทยยังคงเผชิญวิกฤตมะเร็ง โดยมี ผู้ป่วยรายใหม่สูงถึง 140,000 คนต่อปี หรือเฉลี่ยวันละ 400 คน (ข้อมูลโดย กรมการแพทย์ (2568) สถิติโรคมะเร็งประเทศไทย)

และมะเร็งร้ายในผู้หญิงยังคงเป็น มะเร็งเต้านม (34.2%) และ มะเร็งปากมดลูก (11.1%) ที่เป็นภัยคุกคามสำคัญ กรมอนามัย เล็งเห็นถึงปัญหานี้ จึงหาแนวทางดูแลสุขภาพ ด้วยวิธีที่ หญิงยุคใหม่ ทำได้แน่นอน กับ รู้ทัน(เลี่ยงด่วน) และ กินเป็น(กินสู้โรค) สร้างเกราะต้านมะเร็ง!!

เลี่ยงด่วน (อาหารเสี่ยง):
อาหารไขมันสูง & เนื้อแดงแปรรูป: ต้นเหตุสำคัญของมะเร็งเต้านม ลำไส้ และต่อมลูกหมาก
ของทอดซ้ำ & ปิ้งย่างไหม้เกรียม: แหล่งสะสมสารก่อมะเร็ง
อาหารหมักดอง: เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง

กินสู้โรค (อาหารต้านมะเร็ง):
ผัก 5 สีต้องมีทุกมื้อ:
สีเขียว (บรอกโคลี, คะน้า): ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็ง
สีแดง (มะเขือเทศ): มีไลโคปีน ต้านมะเร็ง
สีม่วง (กะหล่ำม่วง): ลดความเสี่ยงการเกิดเซลล์มะเร็ง
สีเหลือง/ส้ม (ฟักทอง): ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง และเสริมภูมิคุ้มกัน

สมุนไพรไทยกู้ชีพ: ขมิ้นชัน กระเทียม และพริก ช่วยต้านการอักเสบและลดความเสี่ยงมะเร็ง

“มะเร็งป้องกันได้ เริ่มต้นที่ตัวเราวันนี้!… อย่ารอให้ป่วยแล้วค่อยดูแล” กรมอนามัย ขอส่งกำลังใจให้คนไทยทุกคน หันมา ‘ปรับจานอาหาร’ เพิ่มผักลดมัน และอย่าลืม ‘ตรวจคัดกรอง’ ตามสิทธิ (เต้านมและปากมดลูก) เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและชีวิตที่ยืนยาว มาเป็น #newwoman !! ไปด้วยกันนะคะ

ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย