เผยเคล็ดลับว่งท้ายเดือนแห่งการเริ่มต้น ด้วย 
พลังแห่งการนอน สร้างสมองไวและร่างกายแข็งแรง 
คุณพ่อคุณแม่ทราบไหมคะว่า ช่วงเวลาที่ลูกหลับ ไม่ใช่แค่การพักผ่อนธรรมดา แต่เป็น “นาทีทอง” ของการสร้างสมองที่ฉลาดไวและร่างกายที่แข็งแรงเติบโตสมวัย กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย อยากชวนทุกบ้านมาสร้างวินัยการนอนที่ดี เพื่อมอบของขวัญล้ำค่าที่สุดให้กับเจ้าตัวเล็กกันคะ
นอนแค่ไหนถึงจะพอ? เด็กวัยอนุบาลควรนอนรวมวันละ 10 – 13 ชั่วโมง (รวมนอนกลางวัน) เพื่อให้เพียงพอต่อการเจริญเติบโต
ทำไมต้องนอนให้พอ?
ร่างกายสูงใหญ่ Growth Hormone หลั่งดีที่สุดช่วงหลับสนิท ช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อพัฒนา สมองแล่น การนอนช่วยจัดระเบียบความจำ ลูกจะเรียนรู้เร็วและมีสมาธิ 
อารมณ์ดี เด็กที่นอนพอจะไม่หงุดหงิดง่าย เลี้ยงง่าย ไม่งอแง
3 เทคนิค “พาเข้านอน” สำหรับพ่อแม่ 
สร้างเวลาเดิม 
เข้านอนและตื่นเป็นเวลา (ไม่ควรเกิน 2 – 3 ทุ่ม) ร่างกายจะจดจำและหลับง่ายขึ้น
บรรยากาศเป็นใจ 
ห้องต้องมืด เงียบ และเย็นสบาย 
นิทานก่อนนอน 
อ่านนิทานสั้น ๆ หรือพูดคุยเบา ๆ เพื่อสร้างความผ่อนคลาย และความอบอุ่นใจก่อนหลับ 
เพราะการนอนหลับที่มีคุณภาพ คือ รากฐานสำคัญของพัฒนาการที่ดีทั้งกายและใจ เราขอเป็นกำลังใจให้คุณพ่อคุณแม่ทุกท่านในการสร้างสุขนิสัยการนอนที่ดีให้กับลูกรัก เพื่อให้เขาเติบโตมาอย่างสดใส แข็งแรง และมีความสุขในทุกๆ วันนะคะข้อมูล: สำนักส่งเสริมสุขภาพ
ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถานะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 
อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ
ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่