จาก 9 แนวทางสร้างภูมิ NCDs สู่การสร้างสุขภาพดี… วันนี้ กรมอนามัย ขอรวบยอดเทคนิคเหล่านั้นมาเป็นสูตรเด็ดเคล็ดลับ “5 อ.” ที่จำง่ายที่สุด! 
เพื่อให้คุณแม่นำไปใช้ได้ทันที เป็นเหมือนเช็กลิสต์ประจำวันที่จะช่วยดูแลทั้งสุขภาพกายและใจ 
ป้องกันโรค NCDs (เบาหวาน ความดัน ไขมัน) ให้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยค่ะ 
ป้องกันโรค NCDs (เบาหวาน ความดัน ไขมัน) ให้ทั้งคุณแม่และลูกน้อยค่ะ 
อาหารดี – กินครบหมู่ ลดหวาน มัน เค็ม
ออกกำลังกาย – สม่ำเสมอ พอเหมาะ
อารมณ์ดี – ไม่เครียด พักผ่อนเพียงพอ
อบายมุขงด – งดบุหรี่ แอลกอฮอล์ ยาเสพติด
อิงคำแนะนำแพทย์ – ฝากครรภ์สม่ำเสมอ ไม่ซื้อยากินเอง
ข้อมูลโดย สำนักส่งเสริมสุขภาพ
เพียงคุณแม่ยึดหลัก “5 อ.” นี้เป็นประจำ มั่นใจได้เลยว่า สุขภาพของคุณแม่จะแข็งแรง 
และลูกน้อยมีพัฒนาการที่สมบูรณ์ ห่างไกลจากโรค NCDs และภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ได้อย่างแน่นอนคะ 
ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถาณะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 
อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ
ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่