รู้หรือไม่? ความโดดเดี่ยวอาจทำร้ายเราได้มากกว่าที่คิด กรมอนามัยพามาเจาะลึก ผลสำรวจสุขภาพคนไทยล่าสุด ที่ชี้ชัดว่า “สายสัมพันธ์” คือ วัคซีนที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันทางใจ มาเช็กสถานะความสัมพันธ์และวิธีเติมเต็มพลังใจไปพร้อมกันค่ะ! 
“สายสัมพันธ์ คือ วัคซีนใจ”
รายงานการสำรวจสุขภาพประชาชนไทยโดยการตรวจร่างกาย ครั้งที่ 7 ปี พ.ศ. 2567-2568
ความสัมพันธ์ทางสังคม (Social Connection)
วัย 15–34 ปี 40% “รู้สึกโดดเดี่ยว” 
มีแนวโน้มใช้ชีวิตคนเดียวมากขึ้น วัยทำงาน 
ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอ 
มากกว่าอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อน ผู้สูงอายุ 23% 
มีภาวะพึ่งพิงในภารกิจวัตรประจำวัน (ADL Dependency) การขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม มีความสัมพันธ์ ความเครียด ซึมเศร้า สุขภาพกายที่แย่ลง 
โควิด -19 ทำให้พฤติกรรมเก็บตัว และพึ่งพาออนไลน์มากขึ้น 
รู้สถานะตนเอง 
มีกลุ่มเพื่อนร่วมงานที่สนิท มีครอบครัวที่พูดคุยปรึกษาได้ ท่านอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีความสุขหรือไม่ 
ความโดดเดี่ยวสัมพันธ์กับ ภาวะซึมเศร้า ความจำเสื่อม และโรคหัวใจ 
งานวิจัยพบว่า “ขาดความสัมพันธ์ทางสังคมมีผลต่ออายุสั้นไม่ต่างจากการสูบบุหรี่ 15 มวน/วัน” 
รอบรู้สุขภาพ 
“เพื่อน-ครอบครัว” ชวนกันดูแลสุขภาพ
สายสัมพันธ์ที่ดี มีผลดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ ลดความเครียด ความเหงา ส่งผลดีต่อการทำงาน และการเรียนรู้สิ่งใหม่ 
ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนให้มากขึ้น กินข้าว พูดคุย ทำกิจกรรมร่วมกัน 
เข้าร่วมกิจกรรมชุมชน , จิตอาสา สร้างความรู้สึกมีคุณค่า 
ติดต่อพูดคุยกับญาติหรือเพื่อนเก่าเป็นประจำ 
แสดงความห่วงใยและรับฟังผู้อื่น – ช่วยลดความเครียดทั้งสองฝ่าย 
ใช้เทคโนโลยีอย่างพอดี เพื่อเชื่อมต่อ แต่ไม่แทนที่การพบปะจริง 
สร้างสังคมแห่งความเมตตา (Kindness Community) เริ่มจากบ้านและที่ทำงาน 
ข้อเสนอเชิงนโยบาย 
สนับสนุนพื้นที่กิจกรรมเยาวชนและชุมชนที่สร้างความสัมพันธ์เชิงบวก 
บูรณาการกิจกรรมสร้างสัมพันธ์ในโรงเรียนและสถานประกอบการ 
พัฒนา Social Support Model ในระดับพื้นที่ 
เพราะ “ความผูกพัน” สร้างสุขภาพดีที่ยั่งยืนเริ่มวันนี้ง่ายๆ ด้วยการวางมือถือ แล้วหันไป “ยิ้ม” หรือ “พูดคุย” กับคนข้างๆ กรมอนามัยพร้อมสนับสนุนให้ทุกพื้นที่เป็นสังคมแห่งความเมตตา เพื่อให้คนไทยแข็งแรงทั้งกายและใจไปด้วยกันครับ 
ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถาณะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 
อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ
ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่