สุขสันต์วันเด็กแห่งชาติ 2569 ! 
ปีนี้ กรมอนามัย ชวนเด็ก ๆ วัยเรียนทุกคน มาปลดปล่อยพลังให้สุดเหวี่ยง 
ด้วยการเล่นแบบ Active Play ที่ไม่ใช่แค่เรื่องเล่น ๆ แต่ คือ ยาวิเศษที่ช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแกร่ง 
เพิ่มสมาธิ 
และพาหนู ๆ ห่างไกลจากโรคอ้วน! 
ลดจอมือถือลงสักนิด แล้วมาฟิตร่างกายให้เฟิร์มไปด้วยกัน ตามสูตรลับข้างล่างนี้เลย! 
“Active Play” ขยับกาย สบายชีวี 
การออกกำลังที่เหมาะสมในเด็กวัยเรียน (6-12 ปี)
ขยับแค่ไหนถึงจะ “ฟิต”? 
เด็กวัยเรียนควรมีกิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนัก อย่างน้อย 60 นาที ทุกวัน 
ออกกำลังกายแล้วได้อะไร? กระดูกแข็งแรง การกระโดดหรือวิ่ง ช่วยกระตุ้นมวลกระดูก
เรียนเก่งขึ้น เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้น เพิ่มสมาธิและความจำในการเรียน ห่างไกลโรคอ้วน เผาผลาญพลังงานส่วนเกิน ลดความเสี่ยงโรค NCDs ในอนาคต
สูตรลับ 3 ขยับ สำหรับเด็กวัยเรียน 
ขยับแบบแอโรบิก (ทุกวัน) วิ่งเล่น, ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ, หรือเต้น
ขยับสร้างกล้ามเนื้อ (3 วัน/สัปดาห์) ปีนป่ายเครื่องเล่น, ชักเย่อ, หรือวิดพื้นง่ายๆ
จำกัดเวลาดูทีวี/มือถือ (ไม่เกิน 1-2 ชั่วโมงต่อวัน) เปลี่ยนมาทำกิจกรรมกลางแจ้ง ร่วมกันในครอบครัว 
ข้อมูลโดย 
สำนักส่งเสริมสุขภาพ
สำนักส่งเสริมสุขภาพ
เห็นไหมคะว่า “แค่ขยับ ก็เท่ากับฉลาดและแข็งแรง” 
วันเด็กปีนี้ คุณพ่อคุณแม่ลองนำ สูตรลับ 3 ขยับ ไปชวนลูก ๆ เล่นสนุกกันนะคะ 
เปลี่ยนเวลาหน้าจอ มาเป็นเวลาหน้ายิ้มที่มีคุณภาพของครอบครัว เพื่อสร้างรากฐานสุขภาพที่ดีรับปีใหม่ 2569 ไปด้วยกัน! 
ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยรอบรู้เรื่องสุขภาพ ด้วยหลัก 3 รู้อยู่รอด เพื่อการรู้ถึงสถาณะสุขภาพที่ดีของตัวเองได้ทุกวัยในทุกวัน จาก กรมอนามัย 
อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามข่าวสาร สาระสุขภาพ และกิจกรรมดี ๆ จากเรานะคะ
ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่